全聯的廣告一邊教人做菜一邊促銷買買蠻高招的 一食材 1.青花菜 2.碗豆 3.蒜仁 4.義大利麵條 5.鹽 6.黑胡椒 7.起司粉 二做法 1.煮開水 2.蒜仁(切碎)碗豆青花菜(煮熟) 3.麵條煮熟(多舀一碗煮麵水備用) 4.改用平底鍋爆香蒜仁與青花菜 5.再加備用煮麵水炒義大利麵 6.再加碗豆(上桌前炒碗豆是避免破壞顆粒形狀) 7.調味料(鹽+黑胡椒+起司粉 三進化(改成不同口味) 1.備用煮麵水改用不同口味的高湯代替 ex 雞湯、大骨湯、昆布、柴魚、鰹魚、干貝、蛤蜊、海鮮、蕈菇、蔬菜 2.配料青花菜改用花椰菜、蝦仁、蛤蜊、肉醬、丸子、煙燻鮭魚 3.醬料可以買現成的義大利麵醬(番茄紅醬、九層塔青醬、奶油白醬) 4.調味粉可以買羅勒粉、奧勒岡粉、百里香粉、迷迭香粉 5.炒麵水口味/配料/麵醬/調味香料適當組合成各種自己喜歡的義大利麵 圖片來源:自由時報2016-0126 P.S 煙燻鮭魚IKEA可以買到順便買瑞典肉丸也可以當配料