高鋅食物
取材早安健康
來源:生蠔/紅蟳/南瓜子/牛肉/白芝麻/奇亞子/松子仁/淡菜/腰果/黑芝麻/豬肝/蛋黃
沒事吃一碗牛肉麵加蛋，磕個南瓜子與腰果解饞大概就夠了。
悸動
這輛車實在太擠了，我好不容易擠到中間位置站定左手抓住桿子，右手提著公事包，我前面是一個年輕個子比較矮的女生，她抓不到桿子，但她也不必怕摔倒，公車擠到身體都被卡住，司機啟動停頓只是稍微影響一點點姿勢，我非常有經驗只要站三七步就能穩住身體更何況我還抓著吊桿。 但我前面這個年輕女子，姿勢有點....過度傾斜，她把頭伏在我胸前，害我心臟撲通撲通跳得好快，她長得很漂亮，害我把頭別過去，因為我聞到她的髮香，不是髮型固定劑的化學香味，而是洗髮精淡淡的花果香，我的左手就在她的腦袋後面，我有點害怕自己腋下有不雅的體味，盡量縮著身體想要拉開與她的距離。 她好像完全不在意，在我的懷裡她彷彿特別有安全感，由於這條上班路線都是上車的人多，結果我跟她反而更貼近，我的頭雖偏著還能感覺到她的呼吸氣息，我感覺有點窘迫，這種姿勢好像我正摟著她在保護著她，好像是她的男朋友，其實我是單身，若不是車上這麼擠這麼不舒服我等會就要下車，我願意跟同樣是上班族的她聊一聊，只不過我頭轉正就會親到她額頭。 我的上班路程本來十五分鐘就會結束，結果拖了二十幾分鐘，有人死命地擠上車，有人死命地擠下車，我用眼角餘光偷看她，她是氣質甜美型的女孩，沒有因為擠公車擠到心情不悅，臉上依然掛著笑容，倒是我擠得有點抓狂，我右手的公事包，緊貼一個男人的大腿，隔著西裝褲我都能感覺他的結實肌肉，但沒事大家都是男生，我沒佔他便宜他也沒在意吃虧，公車擁擠到腦袋空空大家都無感。 我稍微挪動身體，提起公事包比個手勢，示意那個女生我要下車，她轉正傾斜的身體笑一下居然跟我揮手，不知道是默契的會意還是跟我道別，這一瞬間我遲疑一下，但只能往前拼命擠，但有種失去機會的感覺，這二十分鐘，我當不解風情的君子，我明明有一疊沒發出去的名片.... 到了公司我到洗手間，舉起手聞一聞衣袖有沒有臭汗味，還好沒有，但襯衫胸前口袋位置有一些淺淺粉底的顏色，我擠一點洗手液在擦手紙上沾水拍打，洗掉我跟她的聯繫，我想到一句小鳥依人的成語，也許擠公車的密閉空間，她創造了二十分鐘的體驗，我只記得她最後的笑容和揮手，我的觸感在心上。
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